Metodo Polestar, Pilates Matwork: e programma di allenamento di ideato da Joseph Pilates. questo metodo di allenamento migliora l'attività della vita cootidiana e aiuta a raggiungere armonia fisica e mentale. Rinforza i muscoli in modo naturale. Allenamento di riequilibro corporeo che permette di agire sulla consapevolezza di se stessi e sulla respirazione
ABS è un programma di allenamento che aiuta a migliorare la forza, la flessibilità e l'estetica degli addominali. Il corso è dedicato a partecipanti di qualsiasi livello di preparazione fisica, che vogliono migliorare la propria forma fisica o semplicemente ottenere una pancia piatta.
AKIPUM è un allenamento con bilanciere per chiunque cerchi di diventare magro, tonico e in forma - veloce. Usando pesi da leggeri a moderati con molte ripetizioni, AKIPUMP ti dà un allenamento per tutto il corpo. Brucerà molte calorie*. ..
I nostri REFORMER sono attrezzi completi che includono anche la Towers specifico per l’attività di Pilates. La lezione ha una durata di 60 minuti di attività anche con l'integrazione di piccoli attrezzi esempio (, Elastiband, Ring, Soft ball, Foam roller).
allenamento che mira al raggiungimento di uno stato corretto della postura ideale, tramite una di esercizi a corpo libero di stretching, ginnastica e mobilità articolare.
Allenamento mediante circuiti - training. Favorisce il dispendio calorico, migliora la forza e la resistenza. rende più agili. grazie agli esercizi di alta intensità che vengo svolti con lo scopo di fornire un importante stimolo metabolico perfetto per ottimizzare la tonicità muscolare
L'H.D.P. High Definition Power è un programma di tonificazione interval training ad alta intensità in grado di bruciare grassi, scolpire e aumentare la capacità aerobica, la forza muscolare e le capacità motorie e coordinative. Una lezione di fitness che utilizza step, pesetti ed elastici al ritmo delle musiche più coinvolgenti e in voga del momento. Un allenamento in grado di coniugare lo stimolo breve-intenso della sala pesi con la motivazione, la musica e il divertimento della sala collettiva. Un workout breve, intenso, con alti livelli di ormoni anabolici che mira al raggiungimento del proprio limite e di uno stress psico-fisico positivo, in modo da raggiungere come risultato un vero e proprio cambiamento strutturale. HDP non è solo "fitness" o solo "tonificazione"... è la lezione per tutti COLORO CHE VOGLIONO DAVVERO OTTENERE UN RISULTATO, ALLENANDOSI! Per un vero HIGH DEFINITION POWER!!
Il B.F.T. Balance Functional Fitness & Tone è un programma di allenamento funzionale a corpo libero che utilizza la musica ed è stato studiato per la sala fitness, in modo da creare un’alternativa alle lezioni di tonificazione già esistenti, sfruttando i principi dell’allenamento funzionale e metabolico.
L'allenamento in sospensione è un metodo finalizzato allo sviluppo della forza resistente ed è strutturato con movimenti integrati e multiplanari.Gli esercizi del suspension training sono concepiti per lo sviluppo simultaneo, oltre che della forza, anche dell'equilibrio, della flessibilità muscolare e della stabilità articolare. L'allenamento, in sé, aiuta ad esprimere la forza fisica durante l'esecuzione di gesti funzionali e posizioni dinamiche.
